Úvod

Náš život je plný strachu a úzkosti. Žijeme v neustálém napětí, bojíme se, že někde nebudeme včas, nebudeme se vypořádat s důležitou prací, udělat chybu. A v důsledku toho nejednáme, ale staráme se. Plýtváme energií, nervy, klidem mysli, potřetí si vyčítáme špatné rozhodnutí po sté - a nedosahujeme výsledku. Úzkost nám brání žít, zbavuje nás vůle, ničí zdraví.

Jak se může člověk naučit mučit se pro nic za nic, neotrávit svůj život strachem, neotřeset se z hloupých urážek, ale žít plně a užívat si života? Jak překonat návyk znepokojení? Dale Carnegie tvrdí, že se jedná o špatný zvyk a že jej lze odstranit, pokud budete vytrvalí a důslední při dodržování několika jednoduchých pravidel. "Život stojí za to bojovat," vzpomíná Carnegie. "Pokud máte rádi život, naučte se, jak zůstat v klidu."

Kniha nabízená čtenáři není vědeckým pojednáním, nikoli učebnicí psychologie, ale knihou světské moudrosti, jednoduchých pravidel a doporučení, které se zdají být známé všem, ale které se ve skutečnosti jen zřídka řídíme. Kniha je velmi snadno čitelná, nemá prázdné argumenty a pokyny, ale existuje mnoho příkladů života.Právě tyto příklady tvoří hlavní obsah knihy, činí ji přesvědčivou, jasnou a zábavnou.

Kniha je velmi specifická: poskytuje rady, vysvětluje, shrnuje. Nemyslete si, že po přečtení knihy jednou se navždy zbavíte úzkosti - špatné návyky odcházejí tvrdě a vyžadují vůli. Pokud chcete z této knihy vytěžit maximum, musíte se k ní znovu a znovu vrátit. Přečtěte si pozorně, nespěchejte, často se zastavte, přemýšlejte o tom, co jste si přečetli, a promítněte je na vlastní zkušenost. Označte nejdůležitější místa. Pamatujte, že jediným spolehlivým způsobem, jak absorbovat to, co čtete, je praxe. Dbejte na to, abyste se v praxi řídili doporučeními, dejte si deník, aby bylo snazší kontrolovat vaše nesprávné výpočty a úspěchy, pravidelně kontrolovat, čeho jste dosáhli, opravit chyby, učit se z nich. Můžete dokonce požádat blízkého, aby vám pokutoval pokaždé, když porušíte stanovená pravidla, takže budete mít další pobídku.

Toto je kniha o tom, jak se stát lepším a šťastnějším. Takový cíl stojí za námahu. Ale máte dlouhou cestu. Vyzkoušejte to s Dale Carnegie. Jeho rada již pomohla milionům čtenářů. Možná je to kniha, kterou potřebujete.

Proč se bojíš?

Úzkost je vážné onemocnění, které zabíjí více lidí než kterékoli jiné. Pokud vám záleží na životě, naučte se ovládat svou úzkost a zbavit se jí.

1.1. Stres, strach a nadměrné nervové vzrušení způsobují mnoho vážných onemocnění, jako je hypertenze, srdeční choroby, gastrointestinální trakt, nemluvě o nervových a duševních poruchách.

Doktor O. F. GoberHlavní terapeut Asociace nemocnic v Perském zálivu v Mexickém zálivu, Colorado a Santa Fe, věřil, že 70% pacientů by mohlo být vyléčeno ze svých nemocí sami, kdyby věděli, jak se zbavit strachu a ovládat svou úroveň úzkosti.

1.2. Lidé, kteří vedou rušný život (například administrativní pracovníci), jsou mnohem náchylnější k srdečním onemocněním a nervovým poruchám než řekněme zemědělští pracovníci.